Konståkning

Idag tränade jag konståkning, i 50 minuter. Min syster har en pulsklocka som hon använde sig. Under detta passet brände hon 420 kalorier och hennes medel puls var 140 medan maxpulsen var 160. Detta visar väl någonlunda bra hur mycket träning get pulsmässigt och förbränningsmässigt. Sen får vi inte glömma att musklerna används rejält. Framförallt när man inte tränat konståkning på ett tag. Det var en sån där superbra träning som man var riktigt taggad på vilket gjorde Sergels roligare psykiskt och fysiskt. Även socialt då mina kompisar var med och också kämpade på.





Mål

Nu när lisebergstiden är över är det dags att komma i form. Varje dag från och med den första har jag antingen gått ut och sprungit eller power Walkat. Jag har även ätit väldigt nyttigt. Mitt mål är nu att kunna bli starkare, om en vecka åker jag till Egypten och då är det beach-kroppen som ska fram. Jag vet att två veckor är en orimlig tid att förvandla utseendet på, men det viktiga är att jag mår bra på insidan av kroppen först. 

Nu när jag har kommit igång med att springa ofta och köra styrketräning mår jag väldigt bra psykiskt. Vare sig det är en kortare eller längre springsträcka så är det bättre än inget alls.

Tyvärr är jag sjuk idag, på grund utav personliga skäl och kan ite träna (kan berätta för er personligen när vi ses om ni vill veta mer gympalärare).



Lov

Än så länge har jag bara haft shower på dagarna hela tiden, nu ska jag äntligen få vila lite då skolan är över. Men tänkte även att jag ska försöka promenera lite mer nu när jag är ledig från skolan. 



Tänk på vad du äter!!!

Idag vaknade ja upp med enorm träningsvärk i hela ryggen och hela armarna, tack vare gårdagens boxningspass. Å självklart finns det inget bättre än att träna när man har träningsvärk. Så idag drog jag faktiskt till Liseberg lite tidigare för att kunna gå på Lisebergs is och träna lite. Det gick oväntat bra, mina ben orkade gott och väl slänga upp mig i några kombinerade dubbelhopp. Så det var roligt. Kan inte säga att singelåkning är särkilt jobbigt längre eftersom det är som en vana att hoppa alla de där hoppen och snurra alla de där pirruetterna.(detta skulle jag dock ite säga vid början av en termin, då inser man hur konståkning är fysiskt krävande). Men idag gick det i alla fall prima, och efter träningen var det daga för sminkning för att sedan köra en show. Eftersom jag haft fullt upp idag har jag skarvat med maten, alltså inte ätit någon alls. Till frukost fick jag i mig tre knäckemackor och sedan tog jag mig en take away kaffe. Det var allt, tills efter showen då jag åt mer. Men huvud saken med det var i alla fall att det är super viktigt att äta, speciellt när man ska köra show. Ett tag kände jag mig svimfärdig och jag skakade mig genom showen. Men det gick i alla fall bra. 
Det är enormt viktigt att man får i sig mat i alla fall för att inte bryta ner musklerna och kroppen i sig.



Boxning

Idag har det varit en riktigt bra träningsdag. Tog ut mig väldig mycket på boxningen som vi provade på, det var väldigt roligt. Är helt skakig i armarna och har redan träningsvärk i mage och rygg. Inte bara jobbigt att boxas utan även att bli "boxad" och hålla emot kuddarna. Boxning är riktigt bra träning i alla fall för hela överkroppen i alla fall, ite lika mycket på underkroppen. Konditionen påverkas också dn hel del men jag gör så att jag bloggar mer om det imorgon.
Bild på en lunch jag åt igår, bananpannkakor med massa frukt och bär.




Hur påverkas jag av isshowerna?



Under mycke press och stress kan det var svårt att få ihop det psykiska, sociala och fysiska välmåendet.

Det sociala
Jag mår väldigt bra socialt utav att befinna mig runt ett trettiotal människor. Några som jag pratar och samarbetar med generellt och så även några på det närmre planet i sminkrummen. Eftersom både min pojkvän och bästavän är med i showen så går det ihop, det är roligt när man vet att man får träffa dem varje dag nu fram till nyår. Men, att träffa mina andra kompisar, familj och att hinna med plugg OCH skola är svårt. Jag gör naturligtvis mitt bästa men ibland håller mitt sociala "sinne" inte hela vägen.

Det psykiska
Som jag började gå i på i "det sociala" så är det svårt att hinna med livet. Att ha alleles för höga krav på sig själv (som jag har) är svårt när man ska klara sig igenom vinterhalvåret utan en enda vilodag. Jag kan klart och tydligt faktiskt säga att psykiskt sätt, är det riktigt dåligt att ha så mycket på gång samtidigt. Det hade varit en sak om jag bara hade hållit på med isshowen och inte en massa andra krav från skolan bland annat. Men nu är det så här det är och jag mår ändå psykiskt bra när showerna går bra. Dessvärre mår jag även väldigt dåligt, när showen inte går som den ska (min del av jobbet).

Det fysiska
Fysiskt sett får jag träning varje dag, intervall träning under 40minuter skulle man kunna säga. Jag använder mig utav alla delar i kroppen, inte bara alla muskler utan även konditionen, kroppsspråket och utstrålningen. Allt används. Men. Eftersom att psyket inte är på topp är det svårt att få det ta fysiskt, för stress påverkar kroppen dåligt på det fysiska. Inte nog med det så har jag inte heller tid för någon annan träning heller, som jag hade velat ha. Men återigen utsöndras lyckoämnwn från min hjärna när jag åker och gör det bra, vem som helst som tränar utsöndrar bra
Ämnen i hjärnan som får dig att må bättre.



Ett regnigt G旦teborg.




Jobb, jobb & jobb.

Idag var det en svettig show. Nu när det blev plusgrader märkte man hur mycket man faktiskt kämpar, lite omvänt när man tränar hårt men inte svettas. Men när minusgraderna försvinner blir det plötsligt mycket varmare, skönt men som sagt, svettigt. 

Som jag skrivit ett antal gånger nu så är det ju show varje dag till jul, vilket betyder att det är show imorgon. Hoppas på stor publik trots att det är måndag och antagligen väldigt halt ute. Det blir så mycket mer show när det är en stor publik och lättare att tagga till.



Show, show & show.

Igår åkte vi en show och idag två. Innan showerna hann jag med att ta en långpromenad som är bra, speciellt nu när det blir som lite avslappning. Imorgon är det en show igen, det börjar bli en rutin och inte allt för jobbigt.





This sucks.

Idag mår jag ännu sämre än vad jag gjorde igår, så det ja har gjort idag har varit att sova. Sov alldeles för länge, men det behövdes nog.

Jag hoppas verkligen att jag kommer kunna gå på body pump imorgon och även åka showerna nu fram tills jul. Kanske får köra en kort version av isshowen och bara vara med i numrena där det syns att jag är med? Nä, det ska nog funka.

Hatar att vara sjuk, då vill man träna mer än någonsin.